w 29

http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-t874767.html#post1 http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_sprawdzenia-t874544.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-20 13:29:26

obligues dzięki wielkie to ide trenowac bo dziś ćwiczenia z piłką a na 14 mam do pracy A o to zdjęcia moje. Stan przed 10 dniami czyli przed rozpoczęciem treningów. Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-07-29 11:12:45

mój plan diety na jutro: http://www.dzienniki.sfd.pl/diety/spawngif/21306 Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-07-29 21:47:16

To moja dieta na dziś: Lejjladziękuję Kochanabędzie mi bardzo potrzebne. Poczytałam wczoraj trochę art i dopiero teraz rozumiem,że nie mam zielonego pojęcia o prawidłowej diecie i odpowiednim treningu. Trochę mnie to wszystko przeraża,ale myślę,że to że tu trafiłam to już dla mnie duży krok na przód. Teraz muszę odpracować te 15 lat [...]

Danones dzieki Moje dzisiejsze żarło: Zmieniony przez - wampusia w dniu 2011-07-31 20:36:55

mimo jeszcze tkwiącej we mnie chorobie (został mocny katar i ogólne osłabienie) nie wytrzymałem i postanowiłem sprawdzić ile mogę podnieść w WL. oczywiście jak zwykle sprawdzałem to samemu w mojej siłce w garażu. zacząłem od rozgrzewki a potem 78.5 raz i dokładałem obciążenia. udało mi się dojść do 92.5 kg, myślę że dałbym radę jakieś 94 podnieść [...]

no dieta powinna od jutra być. dostałem 4 z chemii i to chyba dzięki temu że się uczę będzie dietka dzisiaj mialem dostać kasę no ale nie wyszło także ruszam od jutrra dam fotkę z przodu na luzie - w innym świetle Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:29:06 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-12-01 16:31:36

Dzień 29.08.2019 Przed treningiem 20 min drzemka. Codziennie wstaje po 5 i nie wiem czy pogoda czy niewyspanie ale ledwo zywa byłam po pracy. Rower Dzisiaj trening siły czyli jazda 5-7 minutowych odcinków z kadencją 65-70. niestety mam problem z synchronizacją polara i nie mam jak wrzcić treningu. koniecznie muszę zmienić licznik bo polar [...]

eeee gwiedzdne wojny sa lepsze i techniki rycerzy Jedi albo Gumisie i ich styl Skaczacego pluszaka z uzyciem soku z gumi jagod :))) hehehehehe SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i [...]

Dzisiejszy obiadek: .....ostatnio byłem w Tesco - i wychaczyłem owoce w puszce za nieziemska sumę 0,29€ !!!! ....chyba najtansza i przedewszytkim dobra rzecz w irlandii ......massacra - lece i chyba kupie sobie zapas na cały rok - promo kiedys sie skończy to cudo troche drożej 0,39€ ....w sumie i tak kupiłem 6 puszek wczoraj - [...]

Ja za haye'm Jestem :D z chęcią bym postawił na niego jakąś kase ale niski kurs :-/ Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-07-12 18:29:07

Witam. Jakiś czas ćwiczę już wyskok ale dopiero dzisiaj trafiłem na ten temat. Widzę że dużą wiedzę w tym temacie posiadają co niektórzy. Chciał bym się poradzić Sołtysa w sprawach treningów. najpierw napisze coś o sobie, mam 21 lat 180 cm wzrostu, 73 kg wagi. Nic aktualnie nie trenuję, tylko siłka i od października 3 razy w tygodniu będę grał w [...]

Dana White: "Conor McGregor powiedział, że może walczyć z każdym, kto zdecyduje się zastąpić dos Anjosa. Powiedział, że ma w dupie to, kto będzie jego rywalem." /MP Więc Moon wszystko przed tobą, też chętnie zawalczę. Update Trener Diaza potwierdza, że Nate jest gotowy na walkę. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-02-23 21:29:15

No Nate mu ladnie nawbijal, widac ciagna temat zeby go podqrwic. A w tym tygodniu Panowi zaczynaja sie Embedde ! Znow walki mieczami i Ido Portal do zesrania. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-02-29 06:47:40

Siemacie Ostatnio już w ogóle neta nie miałem;-/ W Poznaniu mi będzie już raczej śmigał jak ta lala. Rafał_B trenujesz treningiem Knife'a? Nie, ale opiera się na jego wskazówkach. Sad, spoko, tak z ciekawości pytam. Co u Was? u mnie ostatnio średnio-wesoło. Po prześwietleniu odc. szyjnego okazuje się, że kręgi są ksiażkowo na swoim miejscu. [...]

Wczoraj koleś mnie zapytał w czasie treningu,czy mam astmęPrzy dużym wysiłku,oddycham mocno(a przynajmniej staram się robić pełne wydechy) i wtedy mam lekko charcząco-świszczący oddech. Panowie mam zamiar wrócić na siłkę po 4 letniej przerwie.Poradźcie mi konkretny trening pod SW.Chodzi mi o poprawienie sylwetki.Przede wszystkim to jest główny [...]

lap niech strace swoja droga fajny programik ten endomondo, czegos takiego potrzebowalem P.S. juz nie wchodzi sok Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-04-29 17:34:54

zinko do testu widzę fotki ładnie musiałeś fotoszopować. chyba że burzliwe święta były. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 21:58:21

moze data ci sie zmienila w telefonie, ze na nastepny dzien treningi wskakuja? Chociaz na sobote to juz przegiecie i tak wogole mesjasz kiedy zamierzasz odpuscic troche?

Nie kryzys nie rower ,tylko brak czasu .Do 27 muszę zaliczyć 8 przedmiotów .Bo po co się uczyć na bieżąco ... I jeszcze nie załadowałem wyników ,bo miałem problemy z internetem ,ale dziś wieczorem je załaduje Dziś biegać nie będę i prawdopodobnie jutro też ,ale to się jeszcze zobaczy; -) Chłopaki mam problem . Wgrałem treningi i mimo to ,że po [...]